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 [Running] Semi Prades le Lez - St Gély du Fesc AR - 20km/D+250m (04/08/11)

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Bahram
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MessageSujet: [Running] Semi Prades le Lez - St Gély du Fesc AR - 20km/D+250m (04/08/11)   [Running] Semi Prades le Lez - St Gély du Fesc AR - 20km/D+250m (04/08/11) I_icon_minitimeMer 3 Aoû 2011 - 7:59
salut à tous !

si ça branche quel'qu'un, je compte me faire un petit semi marathon d'entrainement jeudi 06 août 2011 à 17h45 !

Départ de Prades le Lez (parking de mon ancien appart) pour 20km jusqu'au rond point de la coopérative d'électricité à St Gély

Distance : 20km
D+ : 250m
Objectif chrono : en dessous de 1h45

Attention, c'est sur bitume ! ça pique dans les genoux toussa toussa ! lol!

Des motivés / interessés ? 🌹
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MessageSujet: Re: [Running] Semi Prades le Lez - St Gély du Fesc AR - 20km/D+250m (04/08/11)   [Running] Semi Prades le Lez - St Gély du Fesc AR - 20km/D+250m (04/08/11) I_icon_minitimeMer 3 Aoû 2011 - 8:20
moi j'veut bin faire le ravito en velo! :cotta:
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RamonZarat
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MessageSujet: Re: [Running] Semi Prades le Lez - St Gély du Fesc AR - 20km/D+250m (04/08/11)   [Running] Semi Prades le Lez - St Gély du Fesc AR - 20km/D+250m (04/08/11) I_icon_minitimeMer 3 Aoû 2011 - 11:12
moi j'veut bien t'encourager en moto! :cotta:
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Bahram
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MessageSujet: Re: [Running] Semi Prades le Lez - St Gély du Fesc AR - 20km/D+250m (04/08/11)   [Running] Semi Prades le Lez - St Gély du Fesc AR - 20km/D+250m (04/08/11) I_icon_minitimeJeu 4 Aoû 2011 - 7:32
ok ok bah... j'irai solo tant pis ! :larme:

lopettes !
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RamonZarat
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MessageSujet: Re: [Running] Semi Prades le Lez - St Gély du Fesc AR - 20km/D+250m (04/08/11)   [Running] Semi Prades le Lez - St Gély du Fesc AR - 20km/D+250m (04/08/11) I_icon_minitimeJeu 4 Aoû 2011 - 11:13
Jvais a la playa jpe pas perso :s
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Bahram
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MessageSujet: Re: [Running] Semi Prades le Lez - St Gély du Fesc AR - 20km/D+250m (04/08/11)   [Running] Semi Prades le Lez - St Gély du Fesc AR - 20km/D+250m (04/08/11) I_icon_minitimeJeu 4 Aoû 2011 - 11:48
oué, t'as pas le temps, tu peux pas venir, par contre t'arrives à critiquer les temps mis pour faire ces footing hein ? lol!
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MessageSujet: Re: [Running] Semi Prades le Lez - St Gély du Fesc AR - 20km/D+250m (04/08/11)   [Running] Semi Prades le Lez - St Gély du Fesc AR - 20km/D+250m (04/08/11) I_icon_minitimeJeu 4 Aoû 2011 - 21:52
LOL.
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Bahram
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MessageSujet: Re: [Running] Semi Prades le Lez - St Gély du Fesc AR - 20km/D+250m (04/08/11)   [Running] Semi Prades le Lez - St Gély du Fesc AR - 20km/D+250m (04/08/11) I_icon_minitimeVen 5 Aoû 2011 - 5:54
Bon bah jvais m'autocritiquer du coup ^^'
18km au lieu de 20, 1h40 et j'ai ramassé grave par 33°C...
Un footing de lopette koi!
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MessageSujet: Re: [Running] Semi Prades le Lez - St Gély du Fesc AR - 20km/D+250m (04/08/11)   [Running] Semi Prades le Lez - St Gély du Fesc AR - 20km/D+250m (04/08/11) I_icon_minitimeVen 5 Aoû 2011 - 9:57
la classik je diré! :ptdr:
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MessageSujet: Re: [Running] Semi Prades le Lez - St Gély du Fesc AR - 20km/D+250m (04/08/11)   [Running] Semi Prades le Lez - St Gély du Fesc AR - 20km/D+250m (04/08/11) I_icon_minitimeVen 5 Aoû 2011 - 10:09
Bravo ! :bravo:
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RamonZarat
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MessageSujet: Re: [Running] Semi Prades le Lez - St Gély du Fesc AR - 20km/D+250m (04/08/11)   [Running] Semi Prades le Lez - St Gély du Fesc AR - 20km/D+250m (04/08/11) I_icon_minitimeVen 5 Aoû 2011 - 11:08
33° t'en chie aussi, je te suivrai quand les températures seront plus supportables ;)
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MessageSujet: Re: [Running] Semi Prades le Lez - St Gély du Fesc AR - 20km/D+250m (04/08/11)   [Running] Semi Prades le Lez - St Gély du Fesc AR - 20km/D+250m (04/08/11) I_icon_minitimeVen 5 Aoû 2011 - 11:55
Bravo Guyyyy! Dénivelé??
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Bahram
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MessageSujet: Re: [Running] Semi Prades le Lez - St Gély du Fesc AR - 20km/D+250m (04/08/11)   [Running] Semi Prades le Lez - St Gély du Fesc AR - 20km/D+250m (04/08/11) I_icon_minitimeVen 5 Aoû 2011 - 15:02
c'était pas un trail, juste sur goudron ^^'

D+250m environ, mais c'est pas trop représentatif lol!
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MessageSujet: Re: [Running] Semi Prades le Lez - St Gély du Fesc AR - 20km/D+250m (04/08/11)   [Running] Semi Prades le Lez - St Gély du Fesc AR - 20km/D+250m (04/08/11) I_icon_minitime
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